Nutrición en el Postparto
Recupera tu energía, cuida tu lactancia y vuelve a sentirte bien tras el parto con un plan nutricional adaptado a ti.
El postparto es una etapa de muchos cambios. Tu cuerpo necesita tiempo, descanso y también una alimentación adecuada para recuperarse. Comer bien en este momento no significa hacer dietas estrictas, sino darle a tu organismo lo que necesita para cicatrizar, reponer nutrientes y mantener la energía que el cuidado de un bebé exige.
Si das el pecho, la nutrición también es clave para asegurar una buena producción de leche y para sentirte fuerte en el día a día. Una alimentación equilibrada es tu aliada para recuperar el bienestar sin exigencias innecesarias.
Muchas mujeres llegan al postparto con dudas o con problemas que se repiten: cansancio extremo, falta de energía, dificultad para perder el peso ganado en el embarazo, déficits de hierro o vitaminas tras el parto, problemas digestivos o incertidumbre sobre qué comer durante la lactancia.
En la consulta de nutrición te ayudamos a resolver estos retos con pautas claras, realistas y adaptadas a tu estilo de vida.
Problemas comunes que tratamos en nutrición para embarazadas
Náuseas, vómitos o malestar digestivo.
Reflujo y estreñimiento.
Ganancia de peso excesiva o insuficiente.
Control nutricional en casos de diabetes gestacional o hipertensión.
Necesidades especiales en embarazos múltiples.
Intolerancias o alergias alimentarias durante el embarazo.
Plan nutricional adaptado a tu tipo de parto, lactancia y necesidades.
Educación nutricional práctica, con menús fáciles de seguir.
Acompañamiento cercano, ajustando pautas según tu evolución y estilo de vida.
Fisioterapia de Suelo Pélvico en el postparto
La recuperación tras el parto no depende solo de la alimentación. Muchas mujeres encuentran grandes beneficios en combinar nutrición con fisioterapia de suelo pélvico.
Este trabajo conjunto ayuda a recuperar la musculatura abdominal y pélvica, tratar cicatrices de cesárea o episiotomía, prevenir incontinencias y volver al ejercicio de forma segura.
Con un plan adaptado ganarás energía, mejorarás tu recuperación física, tendrás una lactancia más saludable y te sentirás más fuerte y segura en esta nueva etapa.
Preguntas Frecuentes
Más que una dieta, son pautas prácticas adaptadas a tu realidad. Incluimos menús fáciles y rápidos que encajan con la falta de tiempo típica de esta etapa.
Sí, pero siempre de forma gradual. El objetivo es recuperar tu peso poco a poco, cuidando tu energía y la calidad de tu leche.
Generalmente no es necesario eliminar muchos alimentos. Solo se adaptan pautas si tu bebé presenta molestias digestivas o alergias.
Tras una cesárea, la nutrición es clave para cicatrizar mejor, reducir inflamación y favorecer la recuperación. Te damos pautas específicas para tu caso.
El plan incluye recursos prácticos: recetas simples, menús fáciles y consejos para organizar comidas incluso en días de mucho cansancio.
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NUTRICIONISTA
