EL CHOCOLATE: el alimento de la felicidad que estimula tu cerebro

EL CHOCOLATE: el alimento de la felicidad que estimula tu cerebro El cacao y su producto más famoso, el chocolate, son alimentos que, consumidos con moderación, contienen muchos compuestos interesantes para nuestra psicología y nuestro cerebro. Ha sido un día duro, abres la nevera de tu casa y ves la tableta de chocolate, cortas un […]

La cafeína puede ayudarte en la pérdida de peso

LA CAFEÍNA PUEDE AYUDARTE EN LA PÉRDIDA DE PESO Si señores, me atrevería a decir que la cafeína parece el único compuesto legal que puede llegar a ayudarnos a perder peso. Antes de nada es importante destacar que esto actuaría solo como una ayuda, sin controlar los factores primarios: 🥗Nutrición: realizar un déficit calórico 💤Descanso: […]

La melatonina: mejora tu sueño y aumenta tu rendimiento

La Melatonina

La melatonina: aumenta tu rendimiento y mejora tu sueño. Conocemos la melatonina por su efecto para mejorar la calidad del sueño, pero presenta muchas mas propiedades a parte de inducir sueño y mejorar su calidad. La melatonina es una hormona que se produce en una pequeña glándula en la parte más profunda de nuestro cerebro: […]

La carnitina: ¿el suplemento que te ayuda a perder peso?

La carnitina: ¿el suplemento que te ayuda a perder grasa? La CARNITINA, sigue siendo uno de los suplementos más vendidos hoy en día. Lo que muestra lo atractivo que sigue siendo el mercado de la suplementación deportiva, ya que a día de hoy la evidencia científica es clara: NO FUNCIONA ni para perder más grasa […]

La cafeína ¿puede mejorar tu rendimiento deportivo?

Cafe en el Deporte

La cafeína ¿puede mejorar tu rendimiento deportivo? ¿Eres ambicioso y quieres mejorar tu rendimiento deportivo?, LA CAFEÍNA PUEDE AYUDARTE.  La cafeína es la sustancia que mayor evidencia científica ha demostrado por sus efectos ergogénicos y mejora del rendimiento deportivo. ¿CÓMO ACTÚA? La cafeína es un antagonista de los receptores de Adenosina, ¿y en cristiano? Pues […]

Los suplementos en el deporte, ¿ES TODO VERDAD? Pt.2

Los suplementos en el deporte, ¿es todo verdad? Pt.2 Como vimos en el post anterior los suplementos son ayudas ergogénicas, empleados para mejorar algún aspecto de nuestro rendimiento en un deporte. AYUDAS. Es vital comprender que los suplementos aportan un beneficio IMPORTANTE, pero PEQUEÑO dentro de la práctica deportiva. Mi objetivo con el post anterior […]

Los suplementos en el deporte, ¿ES TODO VERDAD? Pt.1

Los suplementos en el deporte, ¿es todo verdad? Pt.1 Eres nuevo en el mundo del fitness o de cualquier deporte, ¿Qué es lo primero que haces? Comprarte material para dicha actividad: zapatillas, ropa técnica, guantes, balón, magnesio… y un largo etcétra según el deporte escogido. ¿Qué es lo segundo que haces? Buscar y comprar suplementos […]

Consumir omega 3 puede ayudarte a mantenerte joven

Consumir omega 3 puede ayudarte a mantenerte joven. Todos hemos oído hablar a estas alturas de la vida del omega-3 pero, ¿sabemos qué es y cómo ayuda a nuestra salud y nos protege? Aquí arrojaremos algo de luz sobre el tema y daremos consejos prácticos para que sepáis cuales son las fuentes de omega 3 que debéis […]

¿Qué comer tras un entrenamiento de fuerza?

¿Qué comer tras un entrenamiento de fuerza? Has entrenado duro, ahora te sientes bien y es el momento de reponer fuerzas . No existe ninguna evidencia de que haya una comida mas importante que las demás para todo el mundo. En el plano deportivo ocurre lo mismo, la comida más importante dependerá de TU CONTEXTO, […]

Frutos del bosque: Las frutas que disminuyen el envejecimiento celular

disminuir el envejecimiento

Frutos del bosque: Las frutas que disminuyen el envejecimiento celular. Existen dos momentos en los que nos preocupamos por nuestra piel, en verano y cuando envejecemos, ¿verdad? La piel no deja de ser el órgano mas externo de nuestro cuerpo, el órgano visible; con lo que parece lógico pensar que si se muestra alguna alteración […]