Electropunción

Electropunción

¿Qué es la electropunción y qué beneficios tiene? La electropunción es una técnica de fisioterapia que se basa en la inserción de agujas muy delgadas en puntos específicos del cuerpo, similar a la punción seca, pero con una diferencia clave: se aplica estimulación eléctrica a través de estas agujas. Estas agujas, fijadas con electrodos pinza, […]

Fisioterapia en opositores

Fisioterapia en opositores Si buscas maximizar los resultados de tu entrenamiento, la planificación es esencial. Un plan de entrenamiento bien estructurado y adaptable a tus necesidades te permitirá alcanzar tus objetivos de manera segura y efectiva. Si alguna vez te has preguntado qué ejercicio es bueno para esto o lo otro, la respuesta es que […]

La importancia de la planificación deportiva

La importancia de la planificación deportiva Si buscas maximizar los resultados de tu entrenamiento, la planificación es esencial. Un plan de entrenamiento bien estructurado y adaptable a tus necesidades te permitirá alcanzar tus objetivos de manera segura y efectiva. Si alguna vez te has preguntado qué ejercicio es bueno para esto o lo otro, la […]

Canicross, ¿qué es?

Canicross

Canicross, ¿qué es? Canicross, un término que probablemente nunca hayas escuchado. En otro post te dimos varios consejos para correr con tu perro, pero, si quieres ir más allá ¡estás en el lugar correcto! El canicross es un deporte en el que un corredor y un perro forman un equipo para competir por ser los […]

5 consejos para salir a correr con tu perro

Entrenar con Perros

5 consejos para salir a correr con tu perro ¿Eres de los que cuando llega a casa tiene a su mascota saltando de alegría? ¿Te encanta la actividad física y salir a correr? Este post es para ti. Vamos a darte unos consejos para que puedas salir a correr con tu mascota de una manera […]

After training, ¿qué debo hacer?

After training, ¿qué debo hacer? Acabas de terminar una dura sesión de entrenamiento, estás destrozado… ¿y ahora qué? Hace tiempo se demostró que los estiramientos pasivos “de toda la vida” que se llevan realizando desde tiempos inmemoriales no tienen ninguna mejora en parámetros de flexibilidad, incluso se ha visto que se pierden valores de fuerza. Por lo tanto, […]

Los mejores ejercicios para hacer con kettlebell en casa

Los mejores ejercicios para hacer con kettlebell en casa Una kettlebell o pesa rusa es un tipo de material deportivo muy versátil, que nos permite realizar muchos ejercicios que involucren a todo el cuerpo. Existen diferentes pesos entre los 2kg hasta los 30kg o incluso más. Lo ideal sería tener varias kettlebells que se adapten […]

¿Qué ejercicios puedo hacer con TRX en casa?

¿Qué ejercicios puedo hacer con TRX en casa? El TRX es un material deportivo que consiste en dos cintas que se anclan a algún punto elevado y que nos permiten trabajar con nuestro propio peso. Lo mejor del TRX es que no tiene ninguna contra, ya que nos sirve para infinidad de ejercicios, los cuales […]

¿Qué necesito para empezar a entrenar en casa?

Entrenar en casa

¿Qué necesito para empezar a entrenar en casa? ¿Quieres ponerte en forma sin ni siquiera salir de casa? ¿No quieres gastar dinero en gimnasios? ¡Tenemos la solución! ¡Quédate a leer y descubrirás cómo puedes hacerlo fácilmente! La primera duda que se nos viene a la mente es… ¿qué material necesito? Así que entro a Amazon y compruebo que […]